Conheça os benefícios que o consumo do morango nos traz

Fruta de sabor ácido e adocicado, o morango é muito bom como sobremesa ou lanche. Ele é muito usado em dietas de emagrecimento por sua baixa quantidade de calorias, aproximadamente 5 calorias. O morango também possui propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização de ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.

Conheça os benefícios que o consumo do morango nos traz

Conheça os benefícios que o consumo do morango nos traz
Conheça os benefícios que o consumo do morango nos traz

Fruta de sabor ácido e adocicado, o morango é muito bom como sobremesa ou lanche. Ele é muito usado em dietas de emagrecimento por sua baixa quantidade de calorias, aproximadamente 5 calorias. O morango também possui propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização de ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.

Alguns benefícios do morango para a saúde

O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • Combater o envelhecimento da pele;
  • Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
  • Melhorar a capacidade mental;
  • Prevenir o câncer;
  • Ajudar a combater inflamações.

Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a "zeaxantina", uma substância importante para a saúde dos olhos.

O morango pode ser consumido como vitamina, misturado na gelatina, com iogurte, nos cereais no café da manhã ou na salada de frutas, por exemplo.

Informação nutricional do morango

Componentes Quantidade em 100 g
Energia 39 calorias
Proteínas 1,0 g
Gorduras 0,6 g
Carboidratos 7,4 g
Fibras 2 g
Vitamina C 72,8 mg
Cálcio 22 mg
Ferro 0,9 mg

O morango é uma excelente fruta para ajudar a emagrecer por ter poucas calorias, assim como a melancia ou o kiwi, por exemplo.

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